تويت
الجزر يقوي النظر‘ .. ليست مجرد مقولة !
أكدت الرابطة الألمانية لأطباء العيون التي تتخذ من مدينة دوسلدورف مقرا لها، أن اتباع نظام غذائي صحي يعمل على تحسين الحالة الصحية لجميع أعضاء الجسم، ومن بينها العيون .
وقد أوضحت الرابطة الألمانية أنه يمكن الحصول على الفيتامينات المهمة للعين من خلال تناول الفلفل، الجزر، البنجر الأحمر، البروكلي، الخس، الفواكه الحمضية، لافتة إلى أن الخضراوات الخضراء: كالسبانخ، أو البازيلاء، أو الكرنب لا تتمتع فقط باحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، بل تحتوي أيضا على مادة الليوتين، التي ثبت أنها تتمتع بتأثير وقائي معيّن لشبكية العين .
وحذرت الرابطة من عدم إمداد الجسم بهذه الفيتامينات بكميات وفيرة، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث ظواهر النقص الغذائي، مما يؤدي إلى ضعف القدرة على الإبصار مثلا، أو حدوث اضطرابات في خلايا العين .
وعلى الرغم من أنه ثبت أن إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر النـزرة مثل اليود، المنغنيز، الزنك، يعمل على تقوية حاسة البصر، فإن الرابطة الألمانية أشارت إلى أن هناك أنواعا من العيوب البصرية لا يمكن تحسين حالتها من خلال الأطعمة الصحية، كقصر النظر وطوله مثلا .
لذا أكدت الرابطة أنه لا يوجد أي داع لتناول مكملات غذائية إضافية للحصول على الفيتامينات المهمة للعين عند اتباع نظام غذائي متوازن، إذا لم يكن الإنسان مصابا بالفعل بأحد أمراض العيون كالتنكس البقعي مثلا .
ولوقاية العين من الأمراض، شددت الرابطة الألمانية على أهمية الإقلاع عن التدخين، فإلى جانب مخاطره الصحية المعروفة، يتسبب التدخين في الحد من سريان الدم إلى العصب البصري، وعلى العكس من ذلك تعمل ممارسة الأنشطة الحركية على تحسين سريان الدم داخل الجسم بأكمله وكذلك بالعين، مما يزيد من شعور الإنسان بالراحة، ويؤثر على الحالة الصحية للعين بصورة إيجابية .